Niepłodność nie oznacza końca

Niepłodność to coraz częstszy problem współczesnych par. Według badań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczy ona nawet co szóstej pary w wieku rozrodczym. W praktyce oznacza to, że wiele kobiet i mężczyzn doświadcza trudności w spełnieniu marzenia o rodzicielstwie – często mimo pozornego zdrowia i prawidłowych wyników badań.

Warto wiedzieć, że niepłodność to nie wyrok. Należy również rozróżnić niepłodność od bezpłodności, ponieważ te pojęcia często są ze sobą mylone.

Niepłodność to przejściowa i odwracalna trudność w zajściu w ciążę mimo regularnych starań przez co najmniej 12 miesięcy. Może wynikać z nieprawidłowości hormonalnych, metabolicznych, immunologicznych lub strukturalnych, ale w większości przypadków jest możliwa do leczenia.

Bezpłodność natomiast oznacza trwałą niemożność poczęcia – np. po usunięciu narządów rozrodczych lub ciężkim uszkodzeniu jajników czy jąder. W tym przypadku medyczne przywrócenie płodności nie jest możliwe.

Trudności z zajściem w ciążę mogą wynikać zarówno z czynników żeńskich, jak i męskich – a niekiedy dotyczą obojga partnerów.

U kobiet przyczynami niepłodności najczęściej są:

zaburzenia owulacji – m.in. w przebiegu PCOS, niedoczynności tarczycy, hiperprolaktynemii, otyłości czy dużego stresu,
endometrioza lub adenomioza,
niedrożność jajowodów lub zrosty po przebytych infekcjach,
niedobory witamin i minerałów,
insulinooporność, stany zapalne jelit lub wątroby,
zaburzenia odporności – np. przeciwciała przeciwplemnikowe.

U mężczyzn główne przyczyny niepłodności to:

obniżona jakość nasienia (mała liczba i ruchliwość plemników),
przewlekły stres, palenie papierosów, alkohol, nadwaga,
niedobory witamin i minerałów (szczególnie cynku, selenu, witaminy D).

Nie można też zapominać o czynnikach środowiskowych, takich jak ekspozycja na pestycydy, metale ciężkie czy zakłócenia rytmu snu.

Niepłodność nie oznacza końca starań o ciążę

To często sygnał od organizmu, że potrzebuje większego wsparcia. Pamiętaj, zawsze w pierwszej kolejności należy poszukać przyczyny problemu i odpowiednio ją zaadresować. Ponadto, odpowiednia dietoterapia, suplementacja oraz zmiany w stylu życia potrafią zmienić bardzo dużo w kontekście Twoich hormonów. W gabinecie widzę to niemalże każdego dnia.

Co możesz zrobić, aby zadbać o kwestie płodności?

Zadbaj o podstawę swojego dnia, czyli o regularne godziny snu i odpowiednią higienę snu (brak telefonu, komputera czy TV przed snem). Wprowadź też metody, które pozwolą Ci kompensować stres, np. czytanie, spacery w lesie, metody oddechowe, regularne masaże. Przewlekły stres i zaburzenia snu wpływają negatywnie na oś podwzgórze-przysadka-gonady. Odpowiednia praca tej osi jest kluczowa dla prawidłowej płodności.
Wprowadź do diety elementy przeciwzapalne, takie jak oleje roślinne (oliwa z oliwek, awokado, orzechy, tłuste ryby morskie), a także świeże warzywa różnokolorowe i owoce jagodowe. Warto unikać dużych ilości cukru, przetworzonych produktów czy fast-foodów. Zwróć też uwagę na indeks glikemiczny. Dieta z niskim indeksem glikemicznym może poprawić znacznie jakość komórek jajowych, owulację, a także parametry nasienia.
Wprowadź do regularnej suplementacji kwasy tłuszczowe omega-3, mio-inozytol, oraz cynk. Mio-inozytol wspiera pracę gospodarki cukrowej, a także poprawia jakość owulacji. Ciekawostka – u mężczyzn warto dodać NAC i ekstrakt z korzenia Maca.

Czytając ten artykuł pomyślałaś/eś o sobie?

Jeśli zmagasz/zmagacie się z trudnością z zajściem w ciążę, zapraszam na konsultację. Prowadzę w tym zakresie konsultacje dla par, aby kompleksowo podejść do tematu. W końcu.. razem w tym jesteście, prawda?