Hormony tarczycy
Konwersja hormonów tarczycy odbywa się głównie w wątrobie, ale też w jelitach i nerkach.
Jak poprawić konwersję hormonów tarczycy – kluczowe elementy:
Cynk – oprócz tego, że uczestniczy w konwersji T4 do T3, to działa też przeciwzapalnie. Cynk znajdziemy w mięsie, owocach morza, pestkach dyni Selen – hamuje wytwarzanie przeciwciał tarczycowych, wykazuje działanie antyoksydacyjne, dużo selenu znajdziemy w orzechach, jajach i rybach Witaminy z gr B – głównie B12 i B9, czyli kwas foliowy – ich niedobór powoduje wydzielanie odwróconego T3, które blokuje działanie samego T3. Źródła to głównie mięso, ryby i jaja.Żelazo – niedobory mogą przyczynić się do zmniejszenia produkcji hormonów tarczycy, a także do zaburzenia ich konwersji. Żelazo znajdziemy w mięsie, zielonych warzywach. Warto pamiętać o witaminie C, która zwiększy jego przyswajalność!Witamina A, C, a także D3 – działanie immunomodulujace, niedobory witaminy D3 często występują u osób z Hashimoto.
Co wpływa negatywnie na konwersję?
Przewlekłe infekcje Stres Rygorystyczne, niskokaloryczne diety Niektóre leki – m.in. glikokortykosteroidy, tabletki antykoncepcyjne Dysbioza jelitowa Zapalenie tarczycy – Hashimoto, ch. Gravesa Basedowa
Dbajmy o tarczycę 
