Skip to content 
O MNIE
Nazywam się Iwona, jestem dietetyczką kliniczną i pomagam głównie kobietom odzyskać zdrowie i energię do życia.
O MNIE
Praktykę zawodową prowadzę od 2020r. Współpraca ze mną nie opiera się wyłącznie na doborze diety i suplementacji. Nie korzystam też z uniwersalnych schematów działania podczas pracy z podopiecznym. Zwracam uwagę na czynniki, które mogą przyczyniać się do do szeroko pojętych zaburzeń funkcjonowania organizmu. Należą do nich rytm dobowy, stres czy regeneracja.
Z mojego doświadczenia wynika, że przekazując odpowiednie narzędzia podopiecznemu, można zdziałać cuda w zakresie samopoczucia, ograniczyć dokuczliwe objawy, takie jak problemy skórne, wypadanie włosów czy przewlekłe zmęczenie.
Jestem również autorką wielu artykułów naukowych, w tym treści zawartych w czasopiśmie Food Forum.
Praca w zawodzie oraz sukcesy moich podopiecznych sprawiają mi ogromną przyjemność, satysfakcję i motywację do dalszych działań.
Dużo kobiet zgłasza, że podczas przyjmowania antykoncepcji hormonalnej odczuwają:
➡️ niepokój, lęki,
➡️ większą nerwowość,
➡️ spadek libido,
➡️ gorszą jakość snu.
To wszystko są skutki uboczne antykoncepcji hormonalnej.
Czy antykoncepcja jest zła?
Nie.
✅ Ale.. trzeba zwracać uwagę na objawy występujące podczas jej stosowania.
✅ Trzeba regularnie się badać, jeśli już stosujemy tabletki anty.
✅ Trzeba zwrócić uwagę na suplementację i nasz lifestyle.
Nie traktujcie antykoncepcji jako jedynego słusznego rozwiązania problemów zdrowotnych, bo może to tylko pogłębić problem albo opóźnić diagnozę.
Dbajcie o siebie 🫶
#antykoncepcja #antykoncepcjahomonalna #libido #zdrowie #hormony #płodność #ciąża #sen #zdrowiepsychiczne #dietetyk #online
💛 30 marca - Światowy Dzień Endometriozy
Dlatego wrzucam fragment mojej wypowiedzi z podcastu odnośnie diagnostyki tej choroby.
Endometrioza to choroba ogólnoustrojowa, w której toczy się przewlekle stan zapalny.
W skrócie mówiąc - endometrium, czyli błona śluzowa macicy, powinna być wewnątrz macicy, a w endometriozie wychodzi poza nią, tworząc ogniska zapalne.
Najczęściej kobietom towarzyszy
➡️ ogromny ból miesiączkowy,
➡️ ból podczas stosunku,
➡️ ból w okolicach lędźwiowo-krzyżowych.
Często kobiety zgłaszają, że miesiączka wyklucza je z życia na 2-3 dni.
Dlatego dbajcie o diagnostykę, szukajcie pomocy, nie lekceważcie objawów, ani u siebie, ani u bliskich, jeśli takowe zauważycie.
#endo #endometrioza #endodziewczyna #diagnostyka #miesiączka #kobieta #bol #endodiet #dieta #dietetyk
Dla wszystkich, którzy wychodzą z założenia, że jeśli cykl miesiączkowy się buntuje, to antykoncepcją hormonalną rozwiążemy problem i „uregulujemy cykl”.
Moi drodzy, NIC SIĘ NIE UREGULUJE.
To, że miesiączka się pojawia „regularnie” jest efektem odstawienia na 7 dni hormonu, więc jest to wywołanie krwawienia sztucznie.
Po odstawieniu całkowitym antykoncepcji cały problem, który został PRZYKRYTY tabletkami/plastrami WRÓCI i będziecie w punkcie wyjścia, albo jeszcze w tyle, bo często wraca ze zdwojoną siłą.
Więc podsumowując;
❌ antykoncepcja nie jest rozwiązaniem Twojego problemu, jeśli problemem są zaburzenia miesiączkowania
❌ antykoncepcja nie jest rozwiązaniem Twojego problemu, jeśli problemem jest trądzik
❌ antykoncepcja nie wyreguluje Twojego cyklu miesiączkowego
✅ Antykoncepcja hormonalna ma sens, jeśli chcesz zabezpieczyć się przed niechcianą ciążą, zrobiłaś wcześniej odpowiednie badania krwi i nie masz przeciwwskazań do stosowania, a także regularnie robisz badania krwi, sprawdzając krzepliwość krwi i niedobory.
Korzystasz z antykoncepcji hormonalnej?
Pamiętaj, aby być świadomą i dbać o całą otoczkę, bo gospodarka hormonalna to przepotężne narzędzie w Twoim życiu.
#antykoncepcja #antykoncepcjahomonalna #dieta #dietetyk #konsultacje #online #hormony #trądzik #miesiączka #cykl #ginekologia #problem #kobieta #zdrowie #zdrowiekobiety #zdroweodżywianie #zdroweżycie
Instagram to nie jest praca z pacjentem.
I oczywiście, jest mnóstwo kont merytorycznych, z których warto korzystać i wskazówki mogą być naprawdę pomocne.
Ale.. całość procesu to nie minutowa rolka na Instagramie.
Ja się ledwo wyrabiam w GODZINĘ podczas konsultacji.
Bo praca z pacjentem to PROCES.
To mnóstwo SKŁADOWYCH, które są całością.
W podcaście dopiero miałam okazję „wygadać się” i opowiedzieć o wielu rzeczach szerzej, ale podcast trwa PONAD 2h.
Uwierzcie, że praca ze zdrowiem to wiele elementów i duża układanka.
Ale za to najlepsza, jaką kiedykolwiek układałam.
#instagram #dietetyk #podcast #zdrowie #zdroweodżywianie #process #trusttheprocess #konsultacje #online #pacjent #praca
Policzyłaś swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze, weszłaś w rzekomy deficyt, a waga nie spada?
Nie zawsze kalkulator to wyznacznik. Jest to bardzo pomocne narzędzie, ale..
➡️ kalkulator nie zna Twojego stanu zdrowotnego.
Jeśli masz zaburzenia pracy tarczycy albo zaburzenia gospodarki cukrowej, to Twoje zapotrzebowanie może być nieco inne.
Dlatego praca z pacjentem to INDYWIDUALNA sprawa, i nie powinno być SCHEMATÓW prowadzenia pacjenta!
#dietetyk #konsultacje #konsultacjeonline #online #zdrowie #chudniemy #redukcjawagi #tkankatłuszczowa #redukcjatkankitłuszczowej #tarczyca #niedoczynnośćtarczycy #insulina #insulinooporność #dieta #odchudzanie #odchudzamsie #waga #zdroweodżywianie
Być może tym postem wywołam wojnę. Ale nie mogłam się powstrzymać..
Instagram to wielki worek, z którego można wyciągać baaardzo dużo ŚWIETNYCH wskazówek o zdrowiu, żywieniu, aktywności fizycznej, badaniach krwi itp.
Ale.. z uwagi na to, że wszyscy patrzą na algorytmy i zrobienie materiału w stylu „ten 1 trick podniesie Twoją ferrytynę”, mamy mnóstwo mocno uproszczonych rzeczy, które naprawdę NIE SĄ PROSTE!
Taką rzeczą jest między innymi ten zielony koktajl bogaty w żelazo.
I żeby nie było.. ja nie neguję tych koktajli w diecie 🙂
Sama często wrzucam, bo to bardzo dobry sposób na dostarczenie witamin, błonnika, składników odżywczych, a nawet witaminy C, która WSPIERA wchłanianie żelaza.
Ale.. te koktajle realnie nie dostarczają takiej ILOŚCI i takiej JAKOŚCI żelaza, żeby ta ferrytyna podniosła się do wartości funkcjonalnej.
➡️ Bo przy niskiej ferrytynie trzeba znaleźć PRZYCZYNĘ PROBLEMU, a nie wrzucać zmiksowany szpinak, kiwi i cytrusy.
Ostatni slajd jest trochę „droczeniem się”, bo jeśli przyczyna problemu nie zostanie zaadresowana, to zwiększenie ilości mięsa też może niczego nie zmienić.
Ale statystycznie, jednak osoby które jedzą mięso rzadziej doświadczają niedoborów żelaza, niż weganie 🤷♀️
#dietetyk #wege #żelazo #koktajl #zdroweodżywianie #mięso #konsultacje #online #owoce #warzywa
Kiedyś dużo czasu poświęcałam na taniec, co prawda latynoamerykański.. ale nadal taniec.
Później moje serce skradła rurka, szczególnie siłówka i wszystkie elementy kalisteniczne.
Teraz uczę się płynności i lekkości, łącząc taniec i rurkę, a to dla mnie duże wyzwanie, bo ciężko jest robić siłowo elementy tak, żeby wyglądały lekko.
Ale pracuję nad tym! ❤️
Dziękuję @poleart_lady za piękną choreografię 🫶
#pole #poledance #polefitness #sport #polesport #trening #dance #sarius #poledancer #motivation
Bardzo ważny post dla kobiet 🙏
To naprawdę ma znaczenie aby prawidłowo zinterpretować badania!
Oczywiście pamiętajcie, że czasem z uwagi na sytuację czy potrzeby, specjalista może zasugerować inny dzień, ale to powinno być dobrze przegadane podczas konsultacji z lekarzem czy dietetykiem.
Kobieto, zapisz sobie tę listę, aby nie marnować pieniędzy na powtarzanie badań.
Oznaczenie hormonów nie w tych dniach cyklu, może skutkować tym, że wynik może nie dać nam tej informacji, której oczekiwaliśmy.
Pamiętaj też o dobrym przygotowaniu do badań. Opis przygotowania do pobrania krwi znajdziesz u mnie na stronie www.pasiecznadietetyk.pl
#hormony #badania #krew #miesiączka #dietetyk
#konsultacje #konsultacjeonline #zdroweodżywianie #zdrowie #dieta #dbamosiebie #healthy #lifestyle
