Wesołych Świąt !

Wesołych Świąt!
4 dobre rady na święta od dietetyka:

1. Nie skupiaj się na liczeniu kalorii. 3 dni w skali całego miesiąca niczego nie
   zaprzepaszczą! Zjedz to, na co masz ochotę, ale zachowaj umiar i nie przejadaj się.
   
2. Zadbaj o nawodnienie w każdy dzień i jeśli to możliwe, to wyjdź na spacer z bliskimi.
   Buduj dobre wspomnienia 🙂
   
3. Skup się na aspektach, które w tym roku były dla Ciebie dobre. Odpowiedz na pytania
   „co zrobiłam/em w tym roku i z czego jestem dumny/a”. Doceń siebie.
   
4. Odpocznij i daj sobie przestrzeń na luźniejsze dni, przemyślenia, obejrzenie filmu czy
   czytanie wartościowej książki. Takich dni brakuje w ciągłym biegu.
   

Pamiętaj, 3 dni to za mało, żeby przeprowadzić redukcję. W drugą stronę jest tak samo
Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia życzę dużo ciepła, radości, rodzinnej
atmosfery i odpoczynku.

Iwona Pasieczna
Dietetyk