Iwona Pasieczna – Dietetyk kliniczny

Wesołych Świąt !

Wesołych Świąt!
4 dobre rady na święta od dietetyka:

  1. Nie skupiaj się na liczeniu kalorii. 3 dni w skali całego miesiąca niczego nie
    zaprzepaszczą! Zjedz to, na co masz ochotę, ale zachowaj umiar i nie przejadaj się.
  2. Zadbaj o nawodnienie w każdy dzień i jeśli to możliwe, to wyjdź na spacer z bliskimi.
    Buduj dobre wspomnienia 🙂
  3. Skup się na aspektach, które w tym roku były dla Ciebie dobre. Odpowiedz na pytania
    „co zrobiłam/em w tym roku i z czego jestem dumny/a”. Doceń siebie.
  4. Odpocznij i daj sobie przestrzeń na luźniejsze dni, przemyślenia, obejrzenie filmu czy
    czytanie wartościowej książki. Takich dni brakuje w ciągłym biegu.

Pamiętaj, 3 dni to za mało, żeby przeprowadzić redukcję. W drugą stronę jest tak samo
Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia życzę dużo ciepła, radości, rodzinnej
atmosfery i odpoczynku.

Iwona Pasieczna
Dietetyk